A veces el camino empieza cuando te permites parar.
Soy Mar Tosas. Acompaño a adultos, adolescentes, niños y parejas en procesos emocionales, vitales y relacionales desde una mirada cálida, integradora y respetuosa.
Psicoterapia online para comprender lo que estás viviendo.
La terapia puede ser un lugar donde poner palabras, encontrar calma y empezar a ordenar aquello que quizá llevas tiempo sosteniendo en silencio.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar. La primera sesión también sirve para comprender qué necesitas y valorar si este espacio puede acompañarte.
Un lugar simbólico donde parar, respirar y volver a escucharte.
La terapia no consiste en cambiar quién eres. Consiste en comprenderte desde un lugar diferente.
No tienes que sostenerlo todo en silencio.
Cada proceso nace de una necesidad distinta. A veces aparece como ansiedad, otras como cansancio, bloqueo, dificultad en los vínculos o sensación de haberte perdido.
Cuando la ansiedad ocupa demasiado espacio
La mente no se detiene, cuesta descansar o aparece una sensación constante de alerta.
Cuando los vínculos empiezan a doler
Relaciones familiares, de pareja o contigo mismo que se han vuelto difíciles de sostener.
Cuando sientes que te has perdido
Sabes que algo necesita cambiar, pero no tienes claro por dónde empezar.
Acompañamiento online para diferentes etapas de la vida.
Adultos
Ansiedad, autoestima, duelos, cambios vitales, bloqueo emocional o necesidad de comprenderte mejor.
Adolescentes
Identidad, inseguridad, emociones intensas, vínculos, límites y cambios familiares.
Niños
Una mirada respetuosa para comprender lo que expresan a través del juego, el cuerpo o la conducta.
Parejas
Un espacio para mejorar la comunicación, comprender dinámicas y cuidar el vínculo.
Una forma de acompañar basada en la presencia, la sensibilidad y el respeto.
Soy psicoterapeuta y Psicóloga General Sanitaria. Mi trabajo nace de una mirada humanista e integradora, donde cada persona se comprende desde su historia, sus vínculos, su cuerpo, sus emociones y sus recursos.
Durante más de veinte años he acompañado procesos personales, familiares y relacionales. Mi trayectoria también me llevó a vivir y trabajar en Buenos Aires, donde ejercí como psicoterapeuta y docente.
Integro psicoterapia humanista, terapia cognitivo-conductual, psicología positiva, mindfulness, psicodrama y trabajo corporal, adaptando el proceso a cada persona y a su momento vital.
Un proceso no siempre empieza sabiendo hacia dónde ir. A veces empieza dando un primer paso.
Un primer paso sencillo, sin presión.
La primera visita es un espacio para conocernos, entender qué está ocurriendo y valorar cómo puedo acompañarte.
Me escribes o reservas
Solicitas una primera sesión online de forma sencilla.
Nos conocemos
Hablamos de tu situación, de lo que te preocupa y de lo que necesitas ahora.
Valoramos el proceso
Vemos juntas/os si este espacio puede ayudarte y cómo sería el acompañamiento.
Algunas dudas antes de empezar.
¿Necesito tener claro lo que me pasa?
No. Muchas personas llegan precisamente porque necesitan ordenar lo que sienten.
¿La terapia es online?
Sí. Las sesiones se realizan online, cuidando igualmente el espacio, la presencia y la confidencialidad.
¿Y si nunca he ido a terapia?
No pasa nada. La primera sesión también sirve para entender cómo funciona el proceso.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Cuando quieras, aquí tienes un espacio para empezar.
Puedes solicitar una primera visita online. Sin prisa, sin presión. Solo un primer paso para hablar de lo que necesitas.
✓ Duración de cada sesión: 60 minutos.
✓ Las sesiones se realizan online mediante videollamada.
✓ Una vez realizada la reserva recibirás un correo con la confirmación y el enlace de acceso.
✓ Para confirmar la sesión, el pago se realiza previamente mediante Bizum o transferencia bancaria.
✓ Si necesitas modificar o cancelar tu cita, puedes hacerlo con al menos 24 horas de antelación.
✓ Las cancelaciones con menos de 24 horas podrán conllevar el abono de la sesión, salvo causa de fuerza mayor.
✓ Todas las sesiones son confidenciales y se realizan en un espacio protegido por el secreto profesional.